生活 switchbot ハブミニを購入して行ったアプリの使い方と設定手順
swtichbotハブミニを導入しました。アプリの使い方と設定方法について紹介しています。
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生活 減った体重を維持するために行っている方法（カロリー・食事・運動）
前回の記事で1年間で体重を7キロ落とした話をしました。 ジムを辞めてから、4ヶ月ぐらい経過して在宅勤務や外出自粛などであまり外に出ることも少なくなりましたが体重は維持しています。 今回はその4ヶ月間で体重維持のために行ったことや食事内容の変...
生活 無理なくジムを続けて1年間に7キロやせた（習慣化のための方法と気をつけたこと）
学生時代はスポーツとも無縁で、体重も過去最高を更新してしまった2019年にジム通いを考えて行動に移しました。 その結果、1年ジム通いを予定がない限りは毎日継続して7キロの減量に成功して多少の筋肉もつきました。 自分がジム通いを無理なく続ける...